CrossFit
Force, gym, cardio, scalé à ton niveau.
Des WODs variés mêlant haltérophilie, gymnastique et cardio, toujours adaptés (scalés) à ton niveau par le coach. Intensité maîtrisée, technique d'abord.
8
Personnes / WOD
15+
Mouvements maîtrisés
∞
Records à battre
Pour qui ?
Quel que soit ton point de départ
Une séance type
Le déroulé
- 01
Échauffement & mobilité
Préparation articulaire et activation.
- 02
Travail technique
Haltérophilie ou gymnastique, scalé à ton niveau.
- 03
Le WOD
Le metcon du jour, intensité adaptée par le coach.
- 04
Cool down
Retour au calme et étirements.
Le déroulé
Ce qui est inclus
- WODs coachés en petit groupe
- Cycle d'intégration pour les débutants
- Travail technique haltérophilie & gym
- Scaling individualisé par le coach
- Suivi des charges & benchmarks
Format
Petit groupe · box
Niveau
Tous niveaux
Durée
60 min
“Le coaching technique fait toute la différence, je progresse sans me blesser.”
Sofia · Membre CrossFit