Disciplines

Six terrains de jeu sous un même toit. Mélange-les selon ton objectif et ton énergie du moment.

Running

Sorties club, séances de fractionné et travail d'allure encadrés. On progresse en groupe, du premier 5 km au marathon.

Format · Collectif · extérieur & pisteNiveau · Tous niveaux

Le format compétition : 8 km de course entrecoupés de 8 stations fonctionnelles. Préparation spécifique et simulations de course.

Format · Collectif · fonctionnelNiveau · Intermédiaire à confirmé

Des WODs variés mêlant haltérophilie, gymnastique et cardio, scalés à ton niveau par le coach.

Format · Collectif · WODNiveau · Tous niveaux

Programmation force et hypertrophie, suivi des charges, technique des mouvements polyarticulaires.

Format · Petit groupe · plateauNiveau · Débutant à confirmé

Vinyasa dynamique et séances douces de mobilité et respiration pour mieux récupérer.

Format · Collectif · studio chaudNiveau · Tous niveaux

Travail postural, souplesse active et prévention des blessures, l'entraînement qu'on oublie trop souvent.

Format · Petit groupe · préventionNiveau · Tous niveaux