Hyrox
Le format compétition, préparé pour de vrai.
8 km de course entrecoupés de 8 stations fonctionnelles. On t'y prépare avec des séances spécifiques et des simulations de course grandeur nature, en équipe.
8
Stations travaillées
26
Athlètes qualifiés
2
Simulations / mois
Pour qui ?
Quel que soit ton point de départ
Une séance type
Le déroulé
- 01
Échauffement fonctionnel
Activation full-body et mobilité dédiée aux stations.
- 02
Travail des stations
Sled, wall balls, SkiErg, rameur, farmers carry.
- 03
Compromised running
Enchaînements course + station, comme en compétition.
- 04
Récupération
Retour au calme, mobilité et conseils de pacing.
Le déroulé
Ce qui est inclus
- Séances Hyrox spécifiques (course + stations)
- Simulations de course chronométrées
- Travail SkiErg, sled, burpees, wall balls
- Stratégie de pacing & transitions
- Suivi des temps sur l'app
Format
Collectif · fonctionnel
Niveau
Intermédiaire à confirmé
Durée
60–75 min
“Première Hyrox bouclée sous la barre, grâce aux simulations.”
Yanis · Membre Hyrox